Чтобы заглушить голод и не испытывать дискомфорта до самого утра диетологи рекомендуют пищу с низким содержанием углеводов - такие продукты подойдут и тем, кто сидит на диете, и диабетикам.
Так, лучше всего для позднего ужина подходят овощи - помидоры черри, огурцы и морковь. В них много витаминов, минералов и клетчатки, а также мало белков, жиров и углеводов. Подойдут также орехи - миндаль, арахис и грецкий орех, перекусить вечером можно и сваренными вкрутую яйцами. Не повредят ни фигуре, ни пищеварению ломтики яблока с арахисовой пастой и греческий йогурт без сахара. Если вы сильно голодны, можно поужинать стейком из нежирного мяса или рыбы и овощным гарниром.
Читайте также:
