Эксперты: частая потребность в сне посреди дня свидетельствует о нездоровье

12.01.2018  -  22:23

Частая потребность в том, чтобы прилечь и немного поспать посреди дня, свидетельствует о нездоровье, считают шведские медики. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на Телеканал SVT.

Нормальный ночной сон должен длиться 7 часов. Исследование показывает, что как недостаток сна (6,5 часов или меньше), так и его избыток (9,5 часов и более) связаны с более высокой смертностью.

Тем, кто мало спит ночью, утверждают ученые, не хватает времени на необходимое восстановление. Это отрицательно отражается на иммунной системе, кровяных жирах, сахаре в крови, что, в частности, связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом  не наблюдается  этих негативных эффектов, когда в будние дни человек мало спит, но отсыпается в выходные.

После бессонной ночи короткий сон днем очень полезен, даже в течение 10-ти минут.

Известно, что чем меньше зимой снега, тем большее влияние оказывает на людей темнота. Отмечается, что мозгу нужен свет, который поднимает уровень бодрствования. В широтах с коротким световым днем, таких, где находится Швеция, у человека возникает стремление увеличить количество светлого времени, чтобы его биологические часы работали как надо. Один из способов -  поездки в теплые края, где больше солнца, или, наоборот, на север, где есть снег.



Поделитесь: 

Комментарии

Загрузка комментариев...

Общество

25.09.2018  -  20:42

Зачем в сосновоборскую школу приехала съемочная группа «Пятого канала»

24 сентября в седьмой школе в гостях побывала съёмочная группа петербургского 5 канала, программа «День ангела». Праздничный день был организован для бывшей ученицы школы Карины Селиверстовой.

Общество

25.09.2018  -  18:23

Ленинградская область поддерживает каждого, кто далеко от родины

С 19 по 21 сентября 2018 года на территории всесезонного курортного комплекса «Игора», расположенного в Приозерском районе Ленинградской области, прошел VIII Балтийский форум соотечественников. Организатором мероприятия выступил Комитет по печати и связям с общественностью Ленинградской области.

Общество

25.09.2018  -  13:44

Ленобласть вошла в топ-10 по уровню средней зарплаты врачей

Средняя заработная плата врачей в Ленинградской области превысила средний показатель по окладам в регионе на 186,5 % и составила 64, 4 тыс рублей, сообщает "Общая газета" со ссылкой на пресс-службу правительства региона.

Теги: Диалог

Общество

25.09.2018  -  13:09

В городе трудятся молодежные бригады

Трудовые бригады от городского Молодежного центра «Диалог» продолжают работу в Сосновом Бору.

Общество

25.09.2018  -  12:33

Ленинградская область оказалась на предпоследнем месте в России по количеству незамужних женщин

Неформальный анализ, проведенный в социальных сетях журналом Maximonline и Digital Society Laboratory показал, что Ленинградская область находится на предпоследнем месте среди регионов России по количеству незамужних девушек, пишет «Общая газета».