Эксперты: частая потребность в сне посреди дня свидетельствует о нездоровье

12.01.2018  -  22:23

Частая потребность в том, чтобы прилечь и немного поспать посреди дня, свидетельствует о нездоровье, считают шведские медики. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на Телеканал  SVT.

Нормальный ночной сон должен длиться 7 часов. Исследование показывает, что как недостаток сна (6,5 часов или меньше), так и его избыток (9,5 часов и более) связаны с более высокой смертностью.

Тем, кто мало спит ночью, утверждают ученые, не хватает времени на необходимое восстановление. Это отрицательно отражается на иммунной системе, кровяных жирах, сахаре в крови, что, в частности, связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом  не наблюдается  этих негативных эффектов, когда в будние дни человек мало спит, но отсыпается в выходные.

После бессонной ночи короткий сон днем очень полезен, даже в течение 10-ти минут.

Известно, что чем меньше зимой снега, тем большее влияние оказывает на людей темнота. Отмечается, что мозгу нужен свет, который поднимает уровень бодрствования. В широтах с коротким световым днем, таких, где находится Швеция, у человека возникает стремление увеличить количество светлого времени, чтобы его биологические часы работали как надо. Один из способов -  поездки в теплые края, где больше солнца, или, наоборот, на север, где есть снег.


Поделитесь: 

Комментарии

Загрузка комментариев...

Общество

17.01.2018  -  15:23

Кремль рассказал о способности Путина «дать фору многим» по здоровью

Публично отчитываться о состоянии здоровья президента в Кремле не планируют, заявил пресс-секретарь главы государства. Он отметил, что здоровье Путина в порядке, сообщает РБК.

Теги: КВН

Общество

17.01.2018  -  14:16

Сосновоборская команда КВН попала в телевизионную Международную лигу

Команда КВН «Все тяжкие», представляющая Сосновый Бор на высоком уровне попала в телевизионную Международную лигу в городе Минск.

Общество

17.01.2018  -  11:39

Как узнать – в какой форме собственности находятся земельные участки и имущество в Сосновом Бору?

Как узнать о форме собственности на имущество и земельные участки в Сосновом Бору? Для этого теперь существует специальная муниципальная услуга, регламент которой был утвержден сосновоборской администрацией.

Теги: Соцопрос

Общество

17.01.2018  -  11:12

Более трети россиян верят в жизнь после смерти, в ад и в рай

Левада-Центр провел опрос жителей России по поводу веры в сверхъестественное. Выяснилось, что более трети россиян верят в церковные чудеса, в проявления сверхъестественных способностей и в выходящие за грани реальности явления.

Общество

17.01.2018  -  10:01

Роспотребнадзор рассказал о гриппе в России и предупредил об опасности ОРВИ в Финляндии

На второй неделе января (к 14 января), по данным Роспотребнадзора, в России была отмечена низкая заболеваемость гриппом и ОРВИ. Превышение недельных эпидемических порогов заболеваемости ОРВИ и гриппом было зарегистрировано всего в 3-х субъектах Российской Федерации.