Эксперты: частая потребность в сне посреди дня свидетельствует о нездоровье

12.01.2018  -  22:23

Частая потребность в том, чтобы прилечь и немного поспать посреди дня, свидетельствует о нездоровье, считают шведские медики. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на Телеканал SVT.

Эксперты: частая потребность в сне посреди дня свидетельствует о нездоровье

Эксперты: частая потребность в сне посреди дня свидетельствует о нездоровье

12.01.2018  -  22:23

Нормальный ночной сон должен длиться 7 часов. Исследование показывает, что как недостаток сна (6,5 часов или меньше), так и его избыток (9,5 часов и более) связаны с более высокой смертностью.

Тем, кто мало спит ночью, утверждают ученые, не хватает времени на необходимое восстановление. Это отрицательно отражается на иммунной системе, кровяных жирах, сахаре в крови, что, в частности, связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом  не наблюдается  этих негативных эффектов, когда в будние дни человек мало спит, но отсыпается в выходные.

После бессонной ночи короткий сон днем очень полезен, даже в течение 10-ти минут.

Известно, что чем меньше зимой снега, тем большее влияние оказывает на людей темнота. Отмечается, что мозгу нужен свет, который поднимает уровень бодрствования. В широтах с коротким световым днем, таких, где находится Швеция, у человека возникает стремление увеличить количество светлого времени, чтобы его биологические часы работали как надо. Один из способов -  поездки в теплые края, где больше солнца, или, наоборот, на север, где есть снег.



Комментарии

Загрузка комментариев...
Теги: Встреча

Общество

14.12.2018  -  20:20

В Сосновом Бору прошла встреча ветеранов боевых действий, приуроченная к датам ввода войск в Афганистан и начала боевых действий в Чечне

14 декабря а Городском культурном центре "Арт- Карусель" прошла встреча ветеранов военных действий, приуроченная к датам начала ввода войск в Афганистане в 1979 году и начала боевых действий в Чечне в 1994 году.

Теги: Стройка

Общество

14.12.2018  -  20:11

ЖК «Новое Медведково» получил заключение о соответствии

Главгосстройнадзор выдал заключение о соответствии застройщику ООО «Осенний квартал», пишут Вести Подмосковья.

Общество

14.12.2018  -  17:09

Голикова назвала регионы России с самой высокой смертностью

Вице-премьер российского правительства Татьяна Голикова сообщила, что в Ивановской, Тульской, Новгородской, Тверской и Псковской областях зафиксированы самые высокие показатели смертности, пишет RT.

Общество

14.12.2018  -  17:00

Куда детям в Сосновом Бору вход закрыт, а куда - ограничен?

Есть перечень мест, где нахождение детей не допускается совсем, и мест, где им нельзя находиться в ночное время без родителей. Он определен областным законом № 53-оз от 12.07.2011.

Общество

14.12.2018  -  15:49

Тайна несуществующих ларьков, новый прокурор, веселый местный инстаграм. Сосновый Бор за неделю

Неделя с 9 по 14 декабря отмечена датами, назначениями, победами. Сосновый Бор во второй раз за год отметил юбилей. Если весной было 45 лет с момента придания статуса «город», то теперь цифры более серьезные – 60 лет поселку. Первопроходцам, которые начинали с палаток, есть что вспомнить. Например, какие именно предприятия появились первыми на нашей земле. Возможно, факты вас удивят.