Как избавиться от привычки грызть ногти

Как избавиться от привычки грызть ногти — сообщает «Доктор Питер».

Помочь может несложная техника. Надо заменить вредную привычку на мягкие прикосновения к своему телу. Например, поглаживать и слегка растирать кончики пальцев, ладони или внешнюю сторону рук минимум дважды в день.

Как показало исследование, результаты которого были опубликованы в журнале JAMA Dermatology, такая замена улучшила состояние большинства участников эксперимента.

Почти 80% участников исследования, практиковавших новую технику, остались довольны обучением. Интересно, что больше всего замена привычки помогла любителям погрызть ногти.

Также полезно массировать кожу головы и шеи. Это еще и улучшает кровоснабжение головного мозга, что поможет в мыслительной деятельности. А когда мы нервничаем, нам сложнее найти правильное решение. Так что, как всегда, все гениальное просто. Улыбайтесь, обнимайтесь, гладьте и поощряйте сами себя — и мир станет более приятным.

Читайте далее:

• Хозяйкам на заметку. Как стерилизовать банки перед засолкой огурцов
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}