Как понять, что у вас начался весенний авитаминоз

Сонливость, частые простуды и постоянная усталость — все это верные спутники весны, пишет «Доктор Питер».

Плохое самочувствие в межсезонье многие привыкли списывать на авитаминоз. С точки зрения медицины это не совсем корректно. Авитаминоз — это практические полное отсутствие витаминов или их отдельных групп. Состояние крайне серьезное и чреватое опасными нарушениями в организме.

Весной же мы чаще сталкиваемся с гиповитаминозом или минимальной витаминной обеспеченностью. Это тоже нехватка витаминов, но она гораздо менее критична и сравнительно легко поддается коррекции.

Признаками нехватки витаминов являются:

• Яркий признак проблем с иммунитетом и сезонного гиповитаминоза — частые болезни. Это могут быть как полноценные инфекционные заболевания, так и череда более легких простуд — с насморком, заложенностью носа и другими типичными симптомами.

• Апатия, отсутствие интереса к жизни, недосыпы — все это тоже характерные симптомы витаминного дефицита.

• Также на проблемы с иммунитетом может указывать изменение цвета и структуры кожи, в том числе чрезмерная сухость, трещинки, появление заед в уголках рта.

Профилактика гиповитаминоза зависит от его стадии и состояния организма в целом. Как минимум, стоит чаще бывать на свежем воздухе, увеличить количество физической активности и добавить в рацион первые сезонные овощи: капусту, редис, зеленый лук и другую зелень.

Читайте далее:

• Почему граждане всё чаще расстаются после долгих лет брака
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}