Как преодолеть страх перед "подземкой"

Как петербуржцам преодолеть страх перед спуском в метро, чтобы он не перерос в фобию. Об этом рассказал главный психотерапевт Санкт-Петербурга, заведующий психотерапевтическим центром психоневрологического диспансера №7 Владимир Курпатов.

Чтобы преодолеть свой страх перед «подземкой», психотерапевт советует не избегать его.

Принципиально важно: если мы избегаем психотравмирующей ситуации или обстоятельств — например, не спускаемся в метро, не летим на самолете, то только больше фиксируем это болезненное расстройство, - сказал Владимир Курпатов. - Если есть возможность, надо стиснув зубы, собравшись духом, даже, может быть, вспотев и попереживав, но преодолеть его по-настоящему хотя бы раз. Чем больше человек будет бегать вокруг метро, тем больше будет проявляться болезненная симптоматика.

Специалист посоветовал горожанам, у которых и так есть повышенная тревожность, поменьше смотреть телевизор и не искать в интернете подробности произошедшего. Вместо этого надо активно заниматься своими повседневными делами, побольше гулять в парке, а не вокруг дома, заняться скандинавской ходьбой, а также принимать успокаивающие препараты.