Роспотребнадзор рассказал, как уберечься от близорукости

Как сообщает Роспотребнадзор, к окончанию школы от 30 до 50% школьников приобретают близорукость и вынуждены носить очки.

Такую тенденцию в ведомстве объясняют интенсивным использованием гаджетов во время учёбы и другой деятельности. В таких случаях, у многих школьников появляются жалобы на покраснение и сухость глаз, нечёткость зрения при взгляде вдаль, головные боли и дискомфорт в шее.

В таких случаях следует проводить профилактические мероприятия: правильное чередование работы за компьютером и гаджетами, выполнение гимнастики для глаз, вовремя отдыхать. Очень важно, чтобы рабочее место ученика соответствовало оптимальным условиям для работы: освещение должно быть левосторонним, расстояние от монитора до органов зрения не было менее 70 см, а от рабочей поверхности — не менее 25 см.

Рекомендованы прогулки не менее 2-х часов (в качестве профилактики гиподинамии). Среди детей, которые соблюдают данные рекомендации, нарушения зрения существенно ниже.