Сколько кусков шашлыка можно съесть, чтобы не поправиться? Определено точное количество

Сидящие на диете особенно тщательно следят за потреблением калорий, чтобы не навредить своей фигуре. Однако во время майских праздников так сложно удержаться от любимой традиции в виде походов на шашлыки. О том, сколько кусков такого мяса можно съесть без риска набрать лишний вес, рассказывает врач-диетолог пермского санатория «Ключи» Ольга Гордеева. Слова эксперта приводит портал URA.RU.

Фото: Unsplash

Так, по словам медика, шашлыки являются достаточно калорийной пищей, потребление которой необходимо строго ограничивать. Особенно это важно для тех, кто находится в процессе снижения веса. При этом совсем отказываться от любимого лакомства не стоит. Достаточно съесть до пяти кусков мяса, чтобы фигура не пострадала. На роль гарнира врач рекомендует выбрать свежие овощи, а также зелень и фрукты.

Перед началом пикника не стоит голодать во избежание переедания. Специалист советует приготовить легкий перекус из низкокалорийной еды и пить много воды. На сами шашлыки можно взять с собой овощные смузи и минеральную воду, однако сладкие газировки, фруктовые соки и алкоголь стоит оставить на прилавках магазинов.

В качестве мяса для шашлыка лучше всего выбрать курицу или индейку.