Вечный зёв

Ученые — о пользе сна в рабочее время

06.08.2007  -  00:00

Если вы прикорнули на рабочем месте, а вас «застукал» босс, можете не смущаться. Просто объясните ему, что вы оттачиваете свои умственные способности и повышаете работоспособность.

Не спи на работе — денег не будет
Не спи на работе — денег не будет

Ученые сумели установить, что короткий сон днем укрепляет память и облегчает припоминание важных фактов. Исследование было проведено в США, где практика короткой сиесты в рабочее время уже стала популярной во многих корпорациях. Однако не все начальники радуются перспективе того, что сотрудники будут дремать на работе.

В ходе проведенного эксперимента добровольцев попросили заучить пары слов, например, «часы — руки». Также проверялась способность студентов к запоминанию действий — их просили точно отследить зеркальное изображение сложной схемы.

Затем половину группы закрыли в звуконепроницаемой комнате. Хотя им разрешили поспать около часа, в среднем на сон ушло около 47 минут. Пока они дремали, другая группа расслаблялась, читая журналы и просматривая фильмы. Через 6 часов после начала эксперимента обе группы добровольцев снова подверглись тестированию. Хотя обе группы показали равно хорошие результаты по зеркальным изображениям, те, у кого была сиеста, показали лучшие результаты в тестах на память по сравнению с теми, кто бодрствовал в течение дня.

Те, кто вздремнул, помнили на 15% больше пар слов. Исследователи полагают, что первая фаза сна (не быстрый сон), период, когда нам не снятся сны, занимает полтора-два часа с момента засыпания и может играть решающую роль в процессе запоминания фактов.

Среди знаменитых любителей сиесты — сэр Уинстон Черчилль, который регулярно прибегал к послеобеденному сну, после чего принимал ванну. Он не нарушал ритуала даже во время Второй мировой войны. 20­минутным сном готовила себя к еженедельной встрече с парламентариями премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер.

NEWSru.com

Комментарии

Загрузка комментариев...
Общество
19.05.2019  -  16:53

Эксперты подсчитали, сколько ВИЧ-инфицированных россиян умерли за 31 год

Теги: Медицина
Среда обитания
18.05.2019  -  21:44

Регулярное употребление соков может спровоцировать преждевременную смерть

Общество
18.05.2019  -  15:02

В Сосновом Бору пройдёт акция «Стоп ВИЧ/СПИД»

Теги: Медицина
Среда обитания
18.05.2019  -  11:28

Стали известны причины рака кишечника у людей

Теги: Здоровье
Общество
17.05.2019  -  19:28

Почему врачи не рекомендуют есть яичницу чаще двух раз в неделю

Теги: Медицина
Общество
17.05.2019  -  12:27

Стали известны факторы риска возникновения инсульта

Среда обитания
17.05.2019  -  11:58

Клещ. Как защититься и что делать, если укусил

Среда обитания
16.05.2019  -  12:43

Россиянам пообещали добавить один день отпуска