В чём опасность привычки засыпать с телефоном в руках

15.03.2019  -  19:22

15 марта в этом году отмечают Всемирный день сна. Многие привыкли засыпать со смартфоном или планшетом в руках, пролистывая ленту в социальных сетях. Такая привычка - враг здорового сна. Профессор Школы медицины Университета Джона Хопкинса Всеволод Полоцкий рассказал РИА Новости, почему отказ от электроники обеспечит здоровый сон.

В чём опасность привычки засыпать с телефоном в руках

В чём опасность привычки засыпать с телефоном в руках

15.03.2019  -  19:22

Издание рассказало, что нарушение сна длительного времяпрепровождения в соцсетях, ведь постоянное световое излучение влияет на биологические часы. Это может привести к частой бессоннице. 

 Взрослый человек должен спать не менее 7 часов в день, не пользоваться электронику, в том числе компьютеры, планшеты и другие электронные устройства в постели. Также следует воздержаться от приёма пищи за два часа до сна, не заниматься спортом и лучше всего - воздержаться от покупки снотворных.

В качестве дополнения желательно наладить температурный и световой режимы в помещении. 


 

 


 


 

Комментарии

Загрузка комментариев...
Теги: Школа
Образование
24.03.2019  -  12:15

В Сосновом Бору выбрали самого классного классного руководителя

Общество
24.03.2019  -  11:59

В Исаакиевском соборе выставили семейную реликвию Римских-Корсаковых

Теги: ДТП
Происшествия
24.03.2019  -  10:15

Две маршрутки столкнулись лоб в лоб в Павловске, есть пострадавшие

Общество
24.03.2019  -  10:14

Когда в детских садах Соснового Бора пройдут дни открытых дверей

Теги: Досуг
Досуг
24.03.2019  -  10:13

В Ленобласти встретили "Этновесну-2019"

Происшествия
24.03.2019  -  09:30

Жительница Соснового Бора отсудила у УК полмиллиона за сломанную ногу

Теги: Пожар
Происшествия
24.03.2019  -  09:09

В Подпорожском районе больше часа тушили масштабный пожар

Среда обитания
24.03.2019  -  08:09

В воскресенье Ленобласть накроет шторм

Биржевые курсы

Курсы валют 23.03.19

  • USD 63.771

  • EUR 72.59

Погода

г. Сосновый Бор 24.03.2019 - 14:24

слегка облачно
3°C слегка
облачно