В чём опасность привычки засыпать с телефоном в руках

15.03.2019  -  19:22

15 марта в этом году отмечают Всемирный день сна. Многие привыкли засыпать со смартфоном или планшетом в руках, пролистывая ленту в социальных сетях. Такая привычка - враг здорового сна. Профессор Школы медицины Университета Джона Хопкинса Всеволод Полоцкий рассказал РИА Новости, почему отказ от электроники обеспечит здоровый сон.

В чём опасность привычки засыпать с телефоном в руках

В чём опасность привычки засыпать с телефоном в руках

15.03.2019  -  19:22

Издание рассказало, что нарушение сна длительного времяпрепровождения в соцсетях, ведь постоянное световое излучение влияет на биологические часы. Это может привести к частой бессоннице. 

 Взрослый человек должен спать не менее 7 часов в день, не пользоваться электронику, в том числе компьютеры, планшеты и другие электронные устройства в постели. Также следует воздержаться от приёма пищи за два часа до сна, не заниматься спортом и лучше всего - воздержаться от покупки снотворных.

В качестве дополнения желательно наладить температурный и световой режимы в помещении. 


 

 


 


 

Комментарии

Загрузка комментариев...
Общество
20.05.2019  -  22:38

Мосгордума приравняла вейпы и кальяны к табачной продукции

Среда обитания
20.05.2019  -  21:18

«Дом содрогнулся»: в Греции произошло землетрясение магнитудой 4,3

Теги: МРОТ
Общество
20.05.2019  -  21:12

С 1 января в России увеличится МРОТ

Происшествия
20.05.2019  -  20:26

В Сосновом Бору мёртвая женщина затопила соседку снизу

Среда обитания
20.05.2019  -  19:56

Завтра в Ленобласти температура поднимется до +28

Ленобласть
20.05.2019  -  18:47

Ленобласть увеличила субсидии для молодых предпринимателей на 60%

Теги:
Общество
20.05.2019  -  18:45

Студенты из Соснового Бора сделали "Шаг в будущую профессию"

Теги: Пожар
Происшествия
20.05.2019  -  18:35

В Янино горящий автомобиль потушили фекалиями. Зато быстро