Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Обмен веществ в организме с возрастом существенно замедляется, а потому возрастной категории граждан настоятельно рекомендуется скорректировать свое меню.
В первую очередь стоит исключить из рациона полуфабрикаты, содержащие губительные для организма добавки, а также усилители вкуса.
«Готовые полуфабрикаты надо минимально использовать, предпочитать готовить пищу самим, это будет более качественная пища», — советует эксперт.
Исключить стоит и орехи с различными семенами, так как они могут навредить немолодому кишечнику.
«Лучше отдавать предпочтение молотым орехам и семенам в виде урбечей», — отмечает специалист.
Также стоит снизить употребление сладкого. Это особенно касается людей с избыточным весом и диабетом, а также тех, кто страдает от заболеваний сердца и сосудов.
Выпечка тоже находится в списке нежелательных продуктов. На прилавках магазинов сейчас находится множество булочек, которые содержат пальмовое масло, огромное количество трансжиров и сахара.
«Лучше отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу», — подчеркнула диетолог.
Она советует употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей. Красное мясо лучше заменить рыбой и курятиной, так как они легче перевариваются. От консервов лучше отказаться людям с гипертонией, а также с диабетом.
Ранее «Маяк» сообщал о том, когда стоит пить кофе, чтобы похудеть
Г. СОСНОВЫЙ БОР 23.04.2024 - 19:45
