Две вещи, которые защитят от боли в спине. Возьмите их на вооружение

Боль в спине может периодически коснуться каждого. Поэтому важно обратить внимание на две вещи в пространстве, пишет «Доктор Питер».

Так, на мышцы и суставы современных людей большую часть времени влияют рабочее место (7-12 часов) и матрас (6-9 часов). И то и то должно быть максимально удобным и до занудства выверенным. Если у вас сидячая работа и большую часть рабочего времени вы проводите за компьютером, важно заранее позаботиться о том, чтобы вы сидели за столом в правильной позе (не согнувшись, никуда не тянуться, взгляд устремлен четко вперед, а не вниз).

И не забудьте позаботиться о правильном матрасе, если у вас такого еще нет. Надо выбирать ортопедический матрас, который повторял бы контуры вашего тела. Позвоночник лежащего человека должен оставаться ровным, сохраняющим физиологические изгибы, а мышцы спины — расслабленными. Предпочтителен матрас с блоком независимых пружин: в нем любая пружина сжимается под тяжестью тела, но при этом не зависит от остальных.

А вот сон на жестком матрасе, вопреки распространенному мнению, вовсе не такой уж полезный. Такая спальная принадлежность может не только создавать дискомфорт для человека, но и даже нарушать кровоснабжение.

Читайте далее:

• Как сделать так, чтобы головная боль была менее чувствительной
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}