Эндокринолог выделил три необычных продукта для похудения

Эндокринолог Максим Кузнецов рекомендовал три продукта, которые подойдут тем, кто стремится похудеть. И это не гречка, курица или творог, сообщает «Доктор Питер».

В список входят чечевица, мидии и картофель. Мидии содержат всего 150 ккал и 20 г белка на 100 г, а также являются отличным источником гемового железа, которое хорошо усваивается организмом.

Чечевица — еще один замечательный источник белка, содержащий 25 г на 100 г. Этот универсальный продукт можно использовать для приготовления различных блюд: супов, блинов, каш и гарниров. Существуют даже макароны из чечевицы.

Картофель также является хорошим продуктом для похудения благодаря высокому индексу насыщения. Съев стейк или отварной картофель, вы почувствуете себя сытым примерно одинаково. Хотя картофель не богат питательными веществами, его низкая калорийность позволяет употреблять его в больших объемах.

Кроме того, по словам врача, летом для снижения веса идеально подходят два продукта, которых многие избегают без причины: арбуз и ягоды.