Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Поэтому если голова болит из-за напряжения в шее, необходимо размять мышцы. Стоит сделать 5-10 наклонов головы вперед и назад, в каждом положении надо задержаться на 5-10 секунд. После наклонов можно сделать повороты вправо и влево — по 5-10 раз в каждую сторону. Выполнять все движения надо медленно и плавно.
Если же болит голова от перенапряжения мышц в плечах, необходимо поднять плечи к ушам, задержаться в таком положении на 5 секунд, а затем медленно опустить. Упражнение нужно повторить 10-15 раз. Еще одним хорошим упражнением станет круговое движение плечами вперед и назад по 10 раз в каждую сторону.
Способны помочь упражнения, снимающие напряжение с мышц глаз. Сначала нужно закрыть глаза, затем медленно их открыть и сфокусироваться на одной точке перед собой, после чего снова закрыть. Упражнение следует повторить 10 раз.
Кстати, причиной головной боли может стать и обезвоживание, поэтому стоит пить достаточно воды или чая.
Читайте далее:
Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.