Как сделать так, чтобы головная боль была менее чувствительной

Головная боль — неприятное явление. И бывает она, как правило, двух типов: головная боль напряжения и мигрень, пишет «Российская газета».

Поэтому если голова болит из-за напряжения в шее, необходимо размять мышцы. Стоит сделать 5-10 наклонов головы вперед и назад, в каждом положении надо задержаться на 5-10 секунд. После наклонов можно сделать повороты вправо и влево — по 5-10 раз в каждую сторону. Выполнять все движения надо медленно и плавно.

Если же болит голова от перенапряжения мышц в плечах, необходимо поднять плечи к ушам, задержаться в таком положении на 5 секунд, а затем медленно опустить. Упражнение нужно повторить 10-15 раз. Еще одним хорошим упражнением станет круговое движение плечами вперед и назад по 10 раз в каждую сторону.

Способны помочь упражнения, снимающие напряжение с мышц глаз. Сначала нужно закрыть глаза, затем медленно их открыть и сфокусироваться на одной точке перед собой, после чего снова закрыть. Упражнение следует повторить 10 раз.

Кстати, причиной головной боли может стать и обезвоживание, поэтому стоит пить достаточно воды или чая.

Читайте далее:

• Какие ягоды нужно есть людям старше 60 лет для поддержания здоровья?
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}