Онкологи предупреждают. Что будет с организмом, если спать менее 7 часов в сутки

Полноценный сон — основа здоровья организма. А вот пренебрежение этим может привести к различным последствиям, вплоть до нарушения памяти и рака, пишет «Доктор Питер». Чтобы организм восстановился, спать надо по 7-8 часов.

Самыми частыми проблемами при нарушении сна являются:

• Пострадает память и когнитивные функции. Если постоянно спать по 6 часов и меньше, это заметно отразится на нашей способности думать.

• Упадет мотивация.

• Ухудшится эмоциональное состояние. Растет тревожность, снижаются самооценка и настроение. А ведь любой стресс повышает риски развития онкологии.

• Прибавится вес. Лишний вес, как известно, один из факторов развития рака.

• Будет сложно похудеть.

• Появится чувство одиночества.

Кстати, у женщин, которые работают по ночам, возникает риск развития:

• рака груди,

• яичников,

• толстой кишки