Полезные советы метеочувствительным людям

Установлено, что во время магнитных бурь даже у здоровых людей появляются некоторая слабость, вялость, снижается работоспособность, замедляется реакция. Организм любого человека реагирует на внешние воздействия и на погоду, вопрос только в том, насколько сильно.

«Чувствовать погоду» могут приблизительно 75 % людей. Чаще всего это случается, когда в организме уже сложилось предболезненное состояние, которое мешает приспосабливаться к переменам. По сути, метеочувствительность является недостатком возможностей организма к приспособлению при изменении окружающей среды.
Наиболее характерна метео­чувствительность для людей, которые редко бывают на свежем воздухе, ведущих малоподвижный образ жизни, не практикующих занятия спортом и физкультурой.
Если человек здоров, то смены погоды не представляют для него какой-либо опасности, такие изменения сопровождаются быстрыми переменами в содержании тромбоцитов в крови, регулируются гормонами, изменениями активности ферментов, свертываемости крови и так далее — это работа защитных механизмов организма на возникновение неблагоприятных условий в окружающей среде. У людей, страдающих метеочувствительностью, такие реакции запаздывают, либо не происходят.
Метеочувствительность может возникать после таких заболеваний, как ангина, грипп, воспаление легких, а также травм головы. Изменения погоды чувствуют люди, страдающие заболеваниями суставов, сердечнососудистой и дыхательной системы.
Почти у всех, кто испытывает метеочувствительность, во время перемен погоды наблюдается возрастание числа лейкоцитов в крови, что происходит и при реальных заболеваниях.
Существуют простые способы борьбы
Откажитесь от синтетики в одежде. В мягком шерстяном свитере вы почувствуете себя намного комфортнее.
Важно следить за прогнозами погоды, если синоптики обещают метеосюрпризы, готовиться к этому заранее, посоветуйтесь с лечащим врачом, какие препараты и в каких дозах нужно принять накануне для профилактики. Рекомендуется увеличить в меню долю продуктов, богатых калием, магнием, кальцием, — это картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи, гречневая каша, кефир, творог, сыры и рыба.
В такие дни, особенно если они совпадают с полнолунием, перед каждой едой хорошо бы пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, подсоленную минеральную воду или воду с лимонным соком.
Большие физические нагрузки во время бури противопоказаны. Специалисты рекомендуют утром контрастный душ. Это прекрасная зарядка для сосудов, сердца и мозга. Сделайте самомассаж головы, передней поверхности грудной клетки, шеи и живота. Неплохие результаты дает самомассаж воротниковой зоны, включающей в себя область надплечий и лопаток.
Если вы — ходячий барометр и процесс острой реакции на погоду у вас зашёл далеко, возможно, понадобятся лекарственные препараты. В некоторых ситуациях — седативные средства (успокоительные на основе валерианы и пустырника). А вот гипотоникам, напротив, нужны адаптогенные препараты, поддерживающие тонус, — настойки женьшеня, эхинацеи, лимонника, аралии. При вегетососудистой дистонии врач может назначить курс инъекций витаминов группы В. Используется и физиотерапия (электрофорез с лекарственными препаратами), иглорефлексотерапия и занятия с психотерапевтом.
Есть множество рецептов травяных настоев, которые могут помочь пережить перепады погоды — настой из ромашки, отвар из зверобоя, земляничный чай, сок алоэ, черная смородина, вишня, клюква, лимон, ароматерапия и хвойная ванна в течение 15 минут вечером. Очень важно соблюдать режим смены день-ночь!
Регулярные прогулки и здоровый сон повышают сопротивляемость организма. В «магнитные» дни рекомендуется исключить курение, алкоголь и высококалорийные продукты. Избегайте встреч с конфликтными людьми и не принимайте ответственных решений.
Будьте здоровы!

Кабинет медицинской профилактики ЦМСЧ № 38

* * *

Выделяют три основных вида реакций:
— Метеочувствительность могут испытывать даже здоровые люди. Распространённые симптомы: слабость, головные боли, сонливость, озноб, рассеянность.
— Метеозависимость (метеопатия) — это когда даже незначительные погодные колебания могут вызывать проблемы, спровоцировать обострение серьёзного заболевания.
— Метеоневроз — разновидность невротического расстройства, когда человек при перепадах погоды чувствует себя не просто плохо, а ужасно.