Сочетания каких продуктов поможет снизить уровень холестерина

Сочетания каких продуктов поможет снизить уровень холестерина — об этом сообщает «Доктор Питер».

Так, куркума и черный перец значительно снижают уровень холестерина ЛПНП. Сочетание этих двух специй создает ароматную и питательную комбинацию, которую можно добавлять во многие блюда.

Также миндаль — источник полезных для сердца мононенасыщенных жиров и белков, которые могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП. Употребление йогурта может снизить общий уровень холестерина на 4%. Йогурт содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и уменьшают воспаление. Вместе эти два продукта составляют сытную и питательную закуску, которой можно наслаждаться в любое время дня.

Зелёный чай и лимон также способствуют снижению уровня холестерина. Правда, осторожнее его стоит пить людям с пониженным давлением и тем, кто страдает от нарушений сна.

Чеснок и лук — оба эти продукта способны понижать холестерин. В чесноке есть аллицин, а в луке — кверцетин. Эти два ингредиента в сочетании не только вкусны, но и очень полезны, особенно для людей с высокими показателями холестерина.

Читайте далее:

• Сколько может прожить человек с проблемами сердца
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}