Врач предупредила о неожиданном влиянии кофе на организм

Чашечка кофе уже стала утренним ритуалом для многих россиян. Тем не менее, врачи призывают отказаться от данной привычки, поскольку это нарушает усвоение макро- и микроэлементов из пищи за завтраком. Об этом сообщила врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова.

Фото: Pixabay

Специалист предупредила, что кофе имеет в составе хелаты, агрегирующие металлы, не позволяющие им нормально всасываться.

«Если постоянно запивать еду кофе, вы будете получать меньше цинка, железа, магния», — подчеркивает медик.

Таким образом, выпивая чашечку кофе с утра, вы лишаете себя пищевой ценности самого важного приема пищи — завтрака.

Для того, чтобы не отказываться от любимого напитка вовсе, Наталья Нефедова предложила альтернативный выход их ситуации — подождать минут 30 после еды и только после этого пить кофе.

Врач также рассказала о положительном эффекте от употребления кофе с молоком. По словам специалиста, «кофе действительно выводит кальций», а потому его нужно чем-то компенсировать. Для этого она рекомендовала «пить кофе с молоком, которое как раз содержит кальций».

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}

Ранее «Маяк» сообщал о том, какой популярный продукт для завтрака приводит к набору лишнего веса