Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Дефицит В12 может стать причиной анемии. При его нехватке страдает нервная система и снижаются эффективность работы мозга. Это только малая часть того вреда, который может быть причинен здоровью человека.
Врачи относят к наиболее распространенным симптомам нехватки цианкобаламина следующие:
Желтуха;
слабость в мышцах;
язвы в ротовой полости;
резкие перемены настроения;
усталость;
одышка;
чувство покалывания на коже.
Для пополнения витамина В12 в организме рекомендуется употреблять в пищу птицу, рыбу, молочные продукты и яйца. Также в период межсезонья можно принимать витаминные комплексы.