Что делать, если подскочило давление

Внезапный скачок артериального давления может сильно напугать человека, однако бояться такого явления не стоит. Врач-кардиолог Анна Кореневич рассказала об эффективном способе снизить давление без таблеток.

"Многие люди боятся, что давление подскочило до 180/100 и все, сейчас будет инфаркт или инсульт. Ничего подобного. Если человек исходно был гипертоником, наоборот, ему это (высокое) давление быстро снижать не надо. Никуда не надо торопиться. Они пьют базовую терапию, которая им назначена, и ложатся в кровать", — рассказывает медик.

Врач пояснила, что опасность может представлять длительное повышение давления — до нескольких месяцев или даже лет. Разовые же изменения обычно вызваны психоэмоциональным напряжением.

"Самое главное, что надо сделать — успокоиться. Помните, врачи вряд ли способны вас успокоить — только вы сами можете это сделать. Тогда давление начнет снижаться", — заверила доктор.

Анна Кореневич перечислила несколько приемов, помогающих успокоиться:

• Заварить и выпить теплого чая с мятой, после чего просто полежать.
• Расслабиться при помощи горячей ванны для ног. Она помогает расширить сосуды ног, расслабив их. Таким образом, давление снижается.
• Отвлечься: посмотреть какой-нибудь нейтральный фильм, послушать успокаивающую музыку или почитать книгу.
• Устроить прогулку в быстром темпе или даже пробежаться. Физическая нагрузка способствует снижению артериального давления.
• Выполнить дыхательную гимнастику или помедитировать.

Ранее "Маяк" сообщал о том, как правильно восстановиться после COVID-19. Полезные советы