Как избавиться от похмелья: 8 эффективных способов

При избавлении от похмелья важно не просто купировать симптомы, а устранить причины дискомфортного состояния, это обезвоживание и интоксикация. В некоторых случаях может понадобиться медицинская помощь, однако при не очень серьёзном похмелье можно попробовать решить эту проблему самостоятельно. О 8 эффективных способах устранения похмелья рассказывает «РБК».

Фото: Pixabay

1. Сон

Хороший крепкий сон может помочь эффективно справиться с недомоганием и дать организму для восстановления после злоупотребления спиртным. Не стоит планировать ранний подъем после особенно веселого вечера или даже ночи. Выделите время на полноценный отдых, как только появится такая возможность, это позволит вам предотвратить головные боли, усталость и раздражительность.

2. Утренний прием пищи

Завтрак — один из важнейших приемов пищи в течение дня. Он способен зарядить энергией и помочь избавиться от похмелья, поддерживая уровень сахара в крови. Он также поможет побороть слабость и тошноту. Исследования показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови смягчает симптомы похмельного синдрома, понижая уровень кислотности в организме.

3. Обильное питье

Обезвоживание, которое появляется при попадании алкоголя в организм, наступает из-за его мочегонного действия. Это приводит к потере жидкости и электролитов, которые жизненно важны для нормальной работы внутренних органов. Для скорейшего восстановления необходимо пить чистую воду и поддерживать питьевой режим в течение дня.

4. Растительные добавки

Ученые заявляют о пользе пищевых добавок для облегчения похмелья. На первом месте по уровню эффективности оказался красный женьшень, снижающий уровень алкоголя в крови. На втором — имбирь в сочетании с коричневым сахаром и экстрактом мандарина. Вкупе они отлично купируют симптомы алкогольной интоксикации: тошноту, рвоту и диарею.

5. Обезболивающие препараты

Если сильно болит голова, то стоит выпить таблетку. Хоть распространенные препараты на основе ибупрофена оказывают отрицательное влияние на печень и желудочно-кишечный тракт, вы хотя бы сможете собраться с мыслями и встать на ноги. Перед приемом лекарственного средства обязательно проконсультируйтесь с врачом.

6. Свежий воздух

Свежий воздух может помочь вывести продукты распада из крови через дыхание, нормализуя самочувствие. Если отсутствует возможность собраться и выйти на короткую прогулку, то стоит открыть окна и хорошо проветрить помещение.

7. Антиоксиданты

Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты, помогают бороться с похмельем. К таковым относят ягоды, шпинат, морковь, орехи и семена, черный и зеленый чай.

8. Медицинская помощь

Если стабилизировать состояние здоровья в домашних условиях не удается, то стоит обратиться за помощью к врачу. Очень важно это сделать, если присутствуют такие ощущения, как боль в желудке, груди или в боках, учащение сердечного ритма, падение температуры и давления, а также частая рвота и спутанность сознания.

Ранее «Маяк» сообщал о том, что нужно предусмотреть в «новогодней аптечке»