В Ленобласти стартует «Марафон долголетия»

7 августа на стадионе «Авангард» в Выборге состоится торжественное открытие ежегодного «Марафона долголетия», в рамках которого пройдут соревнования по скандинавской ходьбе. Принять участие в мероприятии может любой желающий и совершенно бесплатно. Возрастных ограничений нет.

Марафон долголетия – проект Комитета по физической культуре и спорту Ленинградской области в поддержку здорового образа жизни. Марафон представляет собой цикл соревнований по скандинавской ходьбе и проходит в сотрудничестве с Русским клубом скандинавской ходьбы.

Проект успешно стартовал в прошлом году и объединил около 1000 человек из разных городов Ленинградской области. Самым юным участником стала Валерия Холодникова из Выборга (3 года), а самым взрослым – Степанова Анна Петровна из Гатчины (88 лет).

Старт Марафона в Выборге приурочен ко Дню физкультурника в регионе и состоится в рамках программы спортивно-досуговых мероприятий города. 

В течение августа и сентября соревнования по скандинавской ходьбе пройдут так же в Гатчине, Сосновом Бору, Тосно и завершатся в Токсово.

Участникам традиционно предложат пройти две трассы на выбор – 3 км («Марш здоровья» без учета времени) или 6 км. Победители Марафона Долголетия в каждой возрастной категории будут награждены медалями, дипломами,  призами от организаторов (дистанции 6 км у взрослых и 3 км у детей). Остальные участники мероприятия получают дипломы и памятные призы от организаторов.

Инвентарь для ходьбы можно привезти свой или получить бесплатно на месте (под залог документа, удостоверяющего личность).

Скандинавская ходьба – вид любительского спорта, который представляет собой пешую «прогулку», во время которой легкий упор делается  на специальные палки. Известна так же как «нордическая», «финская» и «северная ходьба», выполняет оздоровительную функцию:

• Около 90% мышц задействуется при ходьбе с палками,  вместо стандартных - 70%;
• на 26% снижается нагрузка на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы;
• сжигает энергии почти в 1,5 раза больше, чем при обычной прогулке;
• служит отличной кардиотренировкой;
• тренирует чувство равновесия и координацию движений, является идеальным средством для улучшения осанки;
• повышает дыхательный объем легких более чем на 30%.

Также регулярные занятия скандинавской ходьбой снижают уровень холестерина, улучшают работу внутренних органов, нормализуют обмен веществ и скорее выводят токсины из организма, что способствует общему омоложению организма.

Даты проведения этапов Марафона долголетия:

07.08.2016 - г. Выборг

14. 08.2016 - г. Гатчина

20.08.2016  - г. Сосновый Бор

07.09.2016 - г. Тосно

11.09.2016 - г. Тосково