Врач рассказала о том, как защититься от омикрона

Уменьшить вероятность заражения новым штаммом коронавируса «омикрон» могут помочь гормоны миокины, вырабатываемые мышцами во время физических нагрузок. Они способны сокращать число рецепторов к SARS-CoV-2 в клетках жировой ткани. Об этом сообщает «Доктор Питер».

Фото: Pixabay

Эндокринолог Зухра Павлова отмечает — чтобы снизить риск заражения, необходимо больше двигаться. Физическая активность катализирует выработку миокинов и сжигание жира. Медик ссылается на результаты исследований Университетской клиники Наварры, в которых утверждается — спорт понижает вероятность заражения коронавирусной инфекцией.

«Доказано, что миокины (в частности, FNDC4 и FNDC5) способны уменьшать количество рецепторов к SARS-CoV-2 в клетках жировой ткани (адипоцитах). То есть вирус лишается «посадочных площадок», ему не за что зацепиться. Увы, но ученые в очередной раз подтвердили, что люди с ожирением — более удобная мишень для SARS-CoV-2, нежели стройные собратья. Чем больше жировой ткани, тем больше рецепторов к вирусу. И, к сожалению, у пациентов с ожирением нарушен синтез миокинов, мышечные гормоны вырабатываются не так активно, как у здоровых людей», — рассказала Зухра Павлова.

Врач призвала обратить внимание на быструю ходьбу «до легкого пота и румянца на щеках».

«Если заболели, то надо лежать и выздоравливать. Никакой физической активности. Необременительные прогулки можно только по окончании болезни. А в спортзал — только через пару недель», — предостерегает медик.

В 2021 году группа исследователей выяснила, что люди, которые занимались спортом не менее 150 минут в неделю, избежали госпитализации и в целом переносили коронавирус в легкой форме.

Из различных видов физической активности эксперты советуют выбрать:

• Прогулки быстрым шагом.
• Короткие тренировки в течение дня, если ведете малоподвижный образ жизни.
• Интенсивную интервальную тренировку, состоящую из 5 упражнений по минуте каждое с 4 повторениями.
• Игровые виды спорта, которые нравились в детстве.

Ранее «Маяк» сообщал о том, как восстановить легкие после коронавируса с помощью доступных продуктов.