«Ах, лето красное, любил бы я тебя...»

Мы все так ждали лета. И дождались! Солнце жарит, пусть и не везде. А отпускной народ, как всегда, одержим безумным порывом поскорее достичь тех мест, где городская бледность волшебным образом превращается в шикарный бронзовый загар...

У каждого сезона — свои опасности. Какие недуги подстерегают нас летом? Сердечно-сосудистые заболевания Лето — опасная пора даже для здорового сердца. Учащение пульса в летнее время обусловлено двойной нагрузкой на сердце, связанной с быстрым обезвоживанием организма и реакцией сосудов. Из-за обезвоживания кровь густеет, становится менее насыщенной кислородом, это может спровоцировать гипоксию, обмороки, инфаркты и инсульты. Что делать: регулярно принимайте препараты, назначенные врачом. Всегда имейте при себе нитроглицерин. В жаркую погоду ограничьте физическую активность. Носите головной убор. Сократите потребление жирной пищи, пейте достаточное количество жидкости. Осторожнее с водными процедурами — холодная вода опасна для тех, кто склонен к спазму сосудов. Аэроотит, бароотит (летние подвиды отита) Чтобы заработать аэроотит, достаточно отправиться в полет с легким насморком или обострением аллергии. Во время взлета и посадки за счет перепада давления увеличивается риск попадания инфекции из носоглотки в среднее ухо. Первые симптомы — снижение слуха, стреляющие боли, шум и звон в ушах. Для профилактики закапайте в нос перед полетом сосудосуживающие капли (галазолин, санорин, нафтизин). Бароотит возникает у тех, кто не умеет нырять или ныряет, не дождавшись, пока пройдет простуда. Что делать: во время ныряния периодически делайте глотательные движения (при этом давление в носоглотке выравнивается с давлением в среднем ухе). Выйдя на берег, удалите воду из ушей (попрыгайте то на одной, то на другой ноге). Если у вас хронический отит, перед купанием заложите уши ватными тампонами, смазанными вазелином. Миозит (воспаление мышц) Возникает у тех, кто любит спать или подолгу сидеть около кондиционера (это равносильно тому, что зимой подолгу находиться около открытого окна). Проснувшись, вы обнаружите, что мышцы ломит, как после интенсивной физической работы, дотронуться до них невозможно, при движении боль увеличивается, а мышечная слабость со временем нарастает. Что делать: отлежаться, чтобы обеспечить мышцам полный покой, пройти курс массажа, разогревающих процедур, поделать водочные или полуспиртовые компрессы, а внутрь принимать противовоспалительные настои. Кожные инфекции Лето — время открытых тел и невольных телесных контактов (например, в общественном транспорте), где легко подхватить чесоточного клеща или грибок, вызывающий микроспорию (стригущий лишай). Если прогуливаться по пляжу или вдоль бортика бассейна без сланцев, можно подхватить микоз (грибок). Что делать: избегать прямых телесных контактов, заклеивать пластырем ссадины и ранки на коже, на пляже пользоваться сланцами и не садиться на траву или песок — только на подстилки. А тревогу нужно бить при появлении первых симптомов болезни — пятен на коже (лишай), кожного зуда (чесотка), шелушения и трещин на ногах (грибок). Укусы насекомых Укусы комаров, пчел, ос, слепней, шершней, шмелей чреваты токсическими реакциями. Могут возникнуть сильные местные реакции (отеки, покраснения, увеличение лимфатических узлов) и токсические реакции (тошнота, рвота, озноб, боль в суставах), головные боли, повышение температуры, а то и падение артериального давления, удушье, потеря сознания. Что делать: прогноз на выздоровление во многом зависит от того, какие меры были приняты в первый час после укуса. Первым делом нужно удалить жало, для приостановки действия яда и распространения, выше ранки наложить жгут, принять антигистаминный препарат (супрастин, зиртек, кларитин). Меры профилактики просты — избегать мест, где обитают жалящие насекомые, закрывать открытые места, пользоваться репеллентами. Если же вас укусил клещ, каждый из которых может оказаться переносчиком опасных заболеваний, необходимо показаться врачу. Ангина, ларинит, фарингит Порция мороженого, ледяная газировка из холодильника, купание в холодной воде, охлаждение гортани или организма активизирует вирусы и бактерии, которые постоянно живут в носоглотке. Как результат — больное горло. Что делать: теплое обильное щелочное питье (подогретая минералка, зеленый чай, клюквенный морс), сухое тепло на шею (подойдет шерстяной шарф). Если врач диагностирует ангину — без лекарств не обойтись. Эта болезнь дает серьезные осложнения на сердце и почки. Кишечные инфекции Болезнетворные микроорганизмы обитают в окружающей среде, воде, продуктах, с огромной скоростью распространяются в жаркую погоду, а в организм человека попадают с пищей, водой или через грязные руки. Вирусы очень заразны, поэтому люди болеют «дружно» — семьями или производственными коллективами. Возбудители кишечных инфекций чрезвычайно живучи и, как правило, не изменяют ни вкус, ни цвет, ни запах продукта. Итог заражения — слабость, рвота, понос, высокая температура. Что делать: для нейтрализации токсинов нужны сорбенты — смекта, активированный уголь, полифепан. Для восстановления водного баланса — солевые препараты (регидрон, оралит). Залог быстрого выздоровления — обильное питье. До полного исчезновения симптомов инфекции лучше отказаться от еды, а первой пищей должны стать каши, которые обволакивают и успокаивают кишечник,— рисовая, овсяная. Помните, рвота и понос — защитные реакции организма, которые позволяют ему избавиться от токсинов. Профилактика кишечных инфекций — чистые руки и хорошо вымытые продукты, которые хранятся с соблюдением всех правил. Заболевания почек Купание в холодной воде, сидение на холодной земле приводят к переохлаждению, которое провоцирует ослабление местного иммунитета и проникновение инфекции в организм. В результате обостряются простатит, пиелонефрит, появляется цистит. Что делать: избегать долгого купания, после купания снимать мокрые плавки, не сидеть на сырой земле. Травмы Довольно часто бывают ситуации, когда поездка в лес, поход в горы, а также другие виды активного отдыха заканчиваются плачевно — мы возвращаемся домой с травмами различной степени тяжести. В большинстве случаев они являются следствием неосторожного поведения, несоблюдения элементарных норм личной безопасности. Мы решили напомнить, какие травмы поджидают нас на природе. Ожоги Рану сначала промывают чистой водой. Еще лучше подольше подержать пострадавшее место в холодной воде. Потом можно смазать любым алкогольным напитком. Главное, чтобы в жидкости было побольше спирта. И наложить сухую повязку. Переломы Однозначно требуют экстренной врачебной помощи. Но пока до врача вы не добрались, очень важно обездвижить («иммобилизировать») сломанную конечность. Можно использовать подручные средства — доски, ветки и т.п. И обязательно вызвать скорую помощь. Ушибы, растяжения связок Первой помощью будет — холод. Можно воспользоваться компрессом с холодной водой, «Снежком» из аптечки автомобиля. Затем наложить тугую повязку и обратиться к врачу для уточнения диагноза. Чтобы уменьшить риск травмироваться, всегда сообщайте своим попутчикам о том, что именно вы планируете делать в следующий момент, используйте исправное оборудование, а также всегда рассчитывайте свои силы. Подводя итог, хотелось бы верить, что приведенный нами список самых распространенных травм и заболеваний, которые подкарауливают нас на природе, поможет вам в дальнейшем избежать их. Кабинет профилактики ФГУЗ ЦМСЧ № 38 ФМБА России *** Для спокойного сна • На ночь рекомендовано пить отвар мяты, поскольку он положительно влияет на общее состояние организма, восстанавливает работу нервной системы, сосудов, является общеукрепляющим средством. • Еще один рецепт вспомогательного «коктейля». В равных пропорциях смешать настойку боярышника, пустырника и корвалола. Принимать на ночь по 25 капель, разбавив водой. Перед выездом на природу стоит подумать о прививке от столбняка. Ее необходимо делать раз в пять лет!