Без каких продуктов в меню человек рискует быстрее постареть?

Эндокринолог Зухра Павлова перечислила продукты, благодаря которым человек может продлить свою молодость. Слова специалиста приводит «Общественная служба новостей».

Фото: Unsplash

Так, по словам эксперта, секретом продолжительной молодости может стать употребление полезных ягод. Среди них медик отмечает чернику, виноград, арбуз, клубнику, малину, голубику, а также смородину. Такие продукты не только выступают полноценной заменой большинства десертов, но и служат отличным источником витаминов и минералов. Так человек снижает потребление сахара, заменяя его полезными микроэлементами.

При этом врач предупреждает, что употребление ягод должно происходить после основного приёма пищи. Они помогут снизить аппетит, не сказываясь при этом на объемах и массе тела человека. Однако будьте осторожны: перед тем, как вводить новый продукт в рацион, необходимо посоветоваться с врачом и проверить себя на наличие аллергических реакций.

Также для продления молодости эксперт рекомендует проводить больше времени на свежем воздухе, забыть про все вредные привычки и избавиться от жирных продуктов в рационе.