Чем опасна зависимость от чая

Чай может улучшить умственную и физическую активность, а также снизить уровень стресса. Однако эти положительные эффекты могут быть нейтрализованы при чрезмерном употреблении, сообщает «Доктор Питер».

По словам заведующего неврологическим отделением Гатчинской КМБ, в чае содержатся два основных вещества, влияющих на нервную систему:

• Кофеин — психоактивное вещество, которое в малых дозах стимулирует нервную систему, но при длительном употреблении может вызывать легкую зависимость.
• L-теанин — аминокислота, способствующая расслаблению и спокойствию, без негативного влияния на центральную нервную систему.

Зависимость от чая, известная как теизм, возникает главным образом из-за частого потребления больших доз кофеина. Эта зависимость формируется значительно медленнее, чем привыкание к наркотическим веществам.

Важен и вид чая. Обычный чай менее опасен; для выработки зависимости нужно пить его в значительных количествах. Напротив, чифир — крепкий настой чайного листа — содержит высокие дозы кофеина, влияя на организм быстрее. Горячий напиток также окажет более быстрое воздействие в отличие от холодного:

Зависимость от чая опасна регулярным действием кофеина, которое может проявляться в виде:

• Возбуждения
• Тревожности
• Тремора
• Беспокойства
• Головной боли
• Головокружения
• Судорог
• Бессонницы
• Тошноты и рвоты
• Обострения язвенной болезни
• Тахикардии
• Аритмии
• Повышенного артериального давления

Рекомендуется не пить черный и зеленый чай в объеме более 3–4 чашек в день (600–800 мл). Белый чай и улун можно употреблять немного больше, так как они содержат меньше кофеина. Стоит избегать крепкого, горячего и сладкого чая — это «зависимое» сочетание.

Специалисты советуют следить за своим самочувствием. Если вы ощущаете нервозность, раздражительность или быстро истощаетесь после употребления чая, стоит уменьшить дозу и частоту, чтобы избежать патологического привыкания.