Четыре привычки, которые помогут сохранить умственную активность

Даже в 70 лет мысли могут оставаться чёткими, а память — отличной. Главное — никогда не терять любопытства, сообщает «Доктор Питер». Когда мы испытываем любопытство, химия нашего мозга меняется, что обостряет интеллект и поддерживает умственную активность на протяжении всей жизни.

Вот четыре привычки, которые помогут в этом:

1. Признавайте своё неведение. Выбирайте хотя бы раз в неделю тему, далёкую от вашей профессии или привычных интересов. Потратьте 5–10 минут на изучение этой темы и запишите три интересных факта. Такой подход тренирует мозг и расширяет кругозор.

2. Развивайте гибкость мышления. Регулярно задавайте себе вопросы, начинающиеся с «А что, если бы…». Это поможет вам мыслить нестандартно и находить новые решения.

3. Находите вдохновение в удивлении. Раз в месяц посещайте новое место — будь то парк, музей или булочная в соседнем районе. Обращайте внимание на детали и записывайте свои впечатления. Эти моменты удивления обогащают внутренний мир и пробуждают жажду познания.

4. Читайте неожиданные книги. Посетите библиотеку и выберите три книги на темы, о которых вы ничего не знаете. Читайте по главе в день — и вы удивитесь, куда приведёт вас это путешествие.

Следуя этим привычкам, вы сможете поддерживать умственную активность и сохранять ясность ума на протяжении всей жизни.