Что можно и не стоит есть при ОРВИ

Что можно и не стоит есть при ОРВИ — пишет «Российская газета».

Если во время болезни вам не хочется есть, лучше себя не заставлять и уж тем более не переедать. Кроме того, нужно уделить внимание питьевому режиму: чистая вода, травяные чаи, отвар шиповника и т. д.

Также нужно соблюдать баланс углеводов, белков и жиров. В частности, не стоит употреблять много пищи с насыщенными жирными кислотами, то есть мясных и молочных продуктов. Вместо этого лучше отдать предпочтение ненасыщенным жирам, которых много в орехах, рыбе и авокадо.

Употребляйте достаточное количество овощей и фруктов, ведь именно в них содержится много витаминов, антиоксидантов. Что касается белков, то их тоже лучше получать из растительной пищи. Отличными источниками растительного белка являются бобовые, а также цельнозерновые продукты.

И последнее, на что стоит обратить внимание. Как ни странно, но во время простуды лучше не злоупотреблять цитрусовыми. Дело в том, что сок грейпфрута несовместим с некоторыми лекарственными препаратами.

Читайте далее:

• Какие три симптома являются предвестниками внезапного инфаркта
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}