Что можно съесть, чтобы "заесть" стресс

Что можно съесть, чтобы заесть стресс — об этом пишет «Российская газета».

Когда человек постоянно находится в стрессовой ситуации, то нейромедиаторы, передающие сигналы от нервных клеток, истощаются, и поэтому нарушается передача нервных импульсов. Поэтому их надо «подкормить» витаминами и микроэлементами.

При этом человек, который заботится о своем здоровье, должен принимать комплекс витаминов группы В каждые полгода — весной и осенью. Весной они позволяют улучшить физический, эмоциональный тонус. А осенью — способствуют укреплению иммунитета.

Такие микроэлементы как магний и калий оказывают успокаивающее действие. Ешьте зеленые овощи, орехи, в том числе семечки, и бобовые, а также чернослив и бананы.

Однако помните, что это не лекарства, и в случае заболевания, настоящей депрессии, только на витамины полагаться нельзя.

Читайте далее:

• Названы первые симптомы кори
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}