Что нельзя делать сразу после пробуждения

От того, как мы проснёмся, зависит то, как мы будем чувствовать себя в течение дня. Ведь если плохо спалось, не удалось вовремя поесть — всё это приводит к тому, что день, по сути, не задался, пишет «Доктор Питер».

А ещё практически каждый из нас встречает новый день вместе с вредной привычкой. И она способна плохо влиять на психику, повышать тревожность, которая и так у многих в последнее время зашкаливает. Эта вредная привычка — сразу после пробуждения хватать в руки телефон.

Есть интересный факт: когда человек просыпается и хватает в руки телефон, он нарушает естественный процесс просыпания своего мозга. В норме он должен пройти четыре стадии — от тета-волн к дельта-волнам, альфа-волнам и бета-волнам. Но мы зачастую не даем ему это сделать. Сразу из дельта-волн бросаем его в бета-волны, которые нас сопровождают на протяжении бодрствования. И таким образом подвергаем свой мозг ненужному стрессу.

Чтобы помочь своему мозгу «прийти в себя», стоит хотя бы полчаса после сна не пользоваться телефоном. Так же стоит поступать и вечером, перед тем как заснуть.

Читайте далее:

• Как баня может повлиять на возможность стать отцом. Мнение онкоуролога
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}