Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Так, при бессоннице нужно обратить внимание на продукты, содержащие триптофан, магний, мелатонин. Они есть в бананах, киви, гранате, клюкве, винограде, темном шоколаде, миндале, макадамии, молоке, кефире, йогурте, а также курином мясе.
Перед сном необходимо отказаться от алкоголя, кофеина, сильных специй, жирных блюд. Также следует избегать сладких и высококалорийных перекусов перед сном.
Читайте далее:
Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.