Что происходит с кровью человека, если он долго сидит в телефоне

Исследователи из Тюменского государственного медицинского университета установили важную связь между освещением и показателями крови, отчет об этом публикует «Доктор Питер».

В эксперименте участвовали студенты в возрасте от 18 до 25 лет, которые в течение недели носили актиметры с датчиками света, фиксировавшими уровень активности и воздействие белого и синего света. Кроме того, они сдали общий анализ крови для оценки уровня эритроцитов, гемоглобина, гематокрита и других показателей, а также заполнили анкеты, касающиеся утренней и вечерней активности.

Результаты показали, что организму наиболее полезно получать интенсивный свет в первой половине дня. Вечером искусственный свет может оказать негативное воздействие, особенно синий свет, который излучают смартфоны, ноутбуки и компьютерные экраны.

Если основная доза синего света приходится на вечернее время, это может привести к снижению уровня гемоглобина и увеличению вариабельности размеров эритроцитов, что негативно сказывается на показателях крови и может способствовать развитию анемии.

Также обращается внимание на то, что распорядок дня влияет на состав крови. Если человек активен в вечернее время и поздно ложится спать, это может понизить уровень гемоглобина. Эксперты рекомендуют проводить вечера за чтением книг, общением с близкими, заботой о домашних питомцах или другими приятными занятиями, а не на диване, прокручивая социальные сети на телефоне.