Что происходит с мозгом после одной ночи без сна

Если вам приходилось не спать всю ночь, вы знаете, как сложно потом заниматься повседневными делами. Оказывается, когда вы проводите бессонную ночь, ваше тело не завершает важный процесс «уборки» в мозге, сообщает «Доктор Питер».

Каждую ночь во время сна мозг продолжает работать. В это время по нему циркулирует спинномозговая жидкость, которая помогает устранять накопившиеся за день продукты метаболизма. Если эти остатки не устраняются, они могут скапливаться, вызывать воспаление и негативно влиять на кровоснабжение мозга.

Исследователи из США предположили, что рассеянность после бессонной ночи — это результат экстренной очистки мозговой ткани, которую организму приходится проводить в необычное для себя время, то есть во время бодрствования. Эксперименты показали, что после бессонной ночи люди действительно становятся менее внимательными.

При проверке МРТ исследователи обнаружили связь между утратой концентрации и движением спинномозговой жидкости. Оказалось, что мозг может «заниматься уборкой» и в это время жертвует вниманием ради качественной очистки. Поэтому, когда вы не спите и не позволяете своему мозгу провести «уборку», он пытается сделать это в дневные часы — именно тогда вы ощущаете скуку и замедленность.