Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Нужно есть медленно. Когда мы едим быстро, наш мозг не успевает вовремя послать сигнал о насыщении. В результате мы съедаем больше, чем нужно. В целом приему пищи нужно отводить не менее 20 минут.
Также стоит обратить внимание на размер порции. Лучше всего использовать маленькие тарелки, это также поможет съедать меньше. Начинать стоит с небольших порций и, если голод все-еще чувствуется, добавлять немного больше.
Еще один совет: научиться различать голод и аппетит. Поэтому прежде чем съесть что-то, нужно задать себе вопрос: «Я действительно голоден или просто хочу поесть?».
Читайте далее:
Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.
Г. СОСНОВЫЙ БОР 06.10.2024 - 10:57
