Диагноз — хронический стресс?

Хроническая тревога — это бич современного человека. Часто она проявляется в нарушении сна, повышенной утомляемости, переедании или, наоборот, отсутствии аппетита, раздражительности или плаксивости.

Хроническая тревога изменяет течение физиологических механизмов, работу внутренних органов и систем организма. Как следствие, появляются различные болезни тела. Человек не осознает тревогу, а чувствует как некий дискомфорт и, в связи с традициями нашего общества, для снятия этого дискомфорта часто применяет алкоголь.
Алкоголь облегчает тревогу и воспринимается значительной частью населения как лекарство от всех болезней, что приводит к пьянству, а впоследствии к алкоголизму.
Если вы заметили, что у вас растет количество потребляемого алкоголя, вы часто сильно напиваетесь, не помните на следующий день события в день выпивки, в опьянении становитесь злобным, пьете по два или несколько дней подряд, опохмеляетесь, плохо чувствуете себя на следующий день — значит, надо прекращать употребление алкоголя, а если не можете сами, то обращаться к врачу-наркологу.

Статистика

Показатели работы ­наркологического кабинета ­взрослой поликлиники ЦМСЧ-38

С января 2009 г. в психиатрическом отделении ЦМСЧ-38 развернуто 7 наркологических коек, из них 2 платные наркологические койки для анонимного лечения.

Состоит на профилактическом учете фактически

Нозологическая группа	1кв. 2010	1 кв. 2011	1 кв. 2012
Злоупотребление алкоголем	229	257	318
Злоупотребление наркотиками	19	16	20

Увеличилось количество больных, состоящих на проф. учете, за счет группы злоупотребляющих алкоголем.

 

Состоит на диспансерном учете

Нозологическая группа	1 кв. 2010	1 кв. 2011	1 кв.2012
Алкогольные психозы	50	51	65
Алкогольная зависимость	826	858	844
Наркотическая зависимость	256	253	256
Всего	1132	1162	1165

Увеличилось количество людей, перенесших алкогольные психозы.

 

Показатели работы наркологических коек психиатрического отделения за 3 мес. 2012 года

Заболевание	Количество больных	Количество койко-дней	Среднее пребывание на койке
Алкогольные психозы	13	269	20,7
Алкогольная зависимость	24	329	13,7
Злоупотребление алкоголем	6	44	7,3
Наркотическая зависимость	10	122	12,2
Итого	53	764	13,5

Картина неутешительная. Возникает извечный вопрос: «Что делать?»
Есть, по крайней мере, 3 варианта ответа.

1. «Ничего». К чему приведет такой ответ? К быстрому старению, хроническим болезням, пьянству, плохому настроению, потере сексуального интереса и усугублению психосоциальных проблем.
2. «Добиться в жизни всего, о чем мечтал». Это невозможно.
3. «Вести здоровый образ жизни». Что это такое:
— обязательная регулярная физическая нагрузка: прогулки, пробежки, плавание, аэробика, танцы и т.д.;
— правильное питание;
— достаточный сон;
— избавление от вредных привычек.
А еще надо:
— ставить перед собой не глобальные, а вполне достижимые цели — например, не похудеть на столько-то килограммов, а просто похудеть;
— простить себя за свое несовершенство, за свои неуспехи, перестать оглядываться на других и «возделывать свой сад», т. е. заниматься своими текущими проблемами;
— отдыхать, позволять себе ничего не делать;
— чаще говорить хорошие слова своим близким и знакомым;
— думать о будущем с оптимизмом;
— переоценить то, что у вас есть, избавиться от людей в вашем окружении, которые вас напрягают;
— больше времени проводить с близкими, наладить отношения с ними.
Еще много чего надо сделать, но статьи на все это не хватит. Хотя бы попробуйте что-то изменить. Станет легче и интереснее жить.

В. Новокшонов, главный специалист, врач психиатр-нарколог ЦМСЧ-38