Эксперт назвал самые полезные продукты для женщин в возрасте

Издание PRIMPRESS рассказало о наиболее полезных для возрастных женщин продуктах питания, которые поспособствуют продлению красоты и молодости организма.

Фото: Unsplash

Эксперт издания отмечает, что эстроген - это один из наиболее важных гормонов в женском организме. Он регулирует состояние волос, кожи, ногтей, а также репродуктивные функции и эмоциональный фон представительниц прекрасного пола. Тем не менее, с возрастом он начинает вырабатываться в гораздо меньших количествах.

Поддержать необходимый уровень гормона помогут некоторые продукты. Немалое количество фитоэстрогена можно обнаружить в семенах льна и кунжута. Также можно добавить в свой рацион бобовые культуры, такие как соя или горох.

В меню возрастной женщины необходимо ввести пророщенные семена ржи, ячменя и пшеницы. Фиоэстрогены также имеются во всех видах капусты, чесноке, луке, орехах, кураге и черносливе. Среди фруктов стоит отдать предпочтение грушам, яблокам, винограду, абрикосам и цитрусовым. Также полезным будет и употребление кисломолочных продуктов.

Ранее «Маяк» сообщал о связи аутизма и известного лекарства от диареи

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}