Это вредно. Какое занятие не принесёт пользы для человека

Учёные выяснили, что определённый вид деятельности не принесёт пользы для человека, сообщает «Доктор Питер».

Так, сидячий образ жизни повышает риски целого перечня опасных заболеваний. Особенно сильно от него страдает сердечно-сосудистая система. При этом буквально любое другое времяпровождение, от бега до обычного сна, повлияют на сердце куда положительнее, чем продолжительное сидение на одном месте.

Если добавить хотя бы 4-12 минут активности, здоровье станет крепче. Замена 30 минут сидения в день на полчаса тренировок дает особенно заметный эффект для людей с меньшей массой тела. Кроме того, замена всего 6 минут пребывания в сидячем положении на движение позволит улучшить показатели уровня холестерина в крови.

Самое полезное изменение заключается в замене сидения умеренной или энергичной деятельностью, например бегом, быстрой прогулкой или подъемом по лестнице — практически любой деятельностью, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и заставляет дышать быстрее, даже на минуту или две.

Читайте далее:

• Что делать, если голос сел. Называем пять способов для его восстановления
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}