Готовим ребёнка к школе. Что сделать, чтобы он не заболел сразу после начала учебного года

Издание «Доктор Питер» рассказывает о том, как подготовить ребёнка к школе, чтобы он не заболел сразу же после начала учебного года.

После лета возвращаться за школьную парту любому ребенку может быть непросто. Часто дети, особенно младшего школьного возраста или первоклассники, едва переступившие порог школы, уже спустя неделю после начала занятий уходят на больничный с симптомами ОРВИ.

С началом учебного года у ребенка-школьника резко меняется распорядок дня и значительно увеличивается психоэмоциональная нагрузка. Для детей такая резкая смена ритма жизни — сильное эмоциональное и физическое испытание, из-за которого иммунитет на непродолжительное время может снизиться. Кроме того, новый коллектив — источник дополнительных вирусов и бактерий, которыми дети щедро обмениваются между собой в условиях класса.

Залог здоровья и благополучия школьника — распорядок дня. Стоит начать подготовку к школьному расписанию хотя бы неделю до 1 сентября. Ребенку необходимо снова привыкнуть к ранним подъемам и утренним занятиям. Рекомендуется не только просыпаться пораньше, но и планировать на первую половину дня какие-либо спокойные дела, требующие усидчивости и сосредоточения.

Также стоит ограничить время, отведенное на гаджеты: ребенок и так получает большое количество новой информации, дополнительные раздражители увеличивают нагрузку на нервную систему и могут стать причиной перепадов настроения, плаксивости и плохого сна.

В расписание обязательно нужно включить занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе. А вот с новыми кружками и секциями стоит повременить по крайней мере в первый месяц учебы. Для нормальной работы иммунной системы ребенку нужно получать достаточное количество витаминов и минералов.

Читайте далее:

• Как подготовить ребёнка к школьным будням