Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Так, отказ от углеводов на самом деле не поможет избавиться от жира в области живота и других проблемных местах.
Похудение на низкоуглеводной диете обусловлено тем, что уходит вода из тела. Помимо сахара (и всего сладкого) мы набираем вес от рафинированных круп. Это белый рис, белые макароны, белый хлеб, любая выпечка из белой муки. Также в списке картошка, жаренная в масле.
В углеводах из этих продуктов нет клетчатки, которая обеспечивает сытость, зато они провоцируют подъем уровня сахара в крови.
Фрукты и ягоды (в разумном количестве), бобовые, бурый рис, гречка, овсяные хлопья не быстрого приготовления, цельнозерновой булгур, пшено, дикий рис — это те углеводы, которые насыщают организм полезными веществами и помогают при похудении и поддержании веса.
Читайте далее:
Г. СОСНОВЫЙ БОР 27.04.2024 - 01:43
