Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Например, ретинол или витамин А важен для работы иммунной системы, роста и развития организма, остроты зрения и репродуктивной функции. Однако как избыток, так и недостаток этого витамина могут увеличить вероятность развития рака, к такому выводу пришли учёные из Института глобальных исследований Кэнон в Токио.
Кроме того, избыток или нехватка витамина А может вызывать тошноту, слабость, головные боли, а также проблемы с костями и печенью. Оптимальная доза витамина А, по мнению эндокринологов, составляет около 85–104 мкг в день. При нормальном уровне ретинол будет способствовать укреплению нервной системы, улучшению состояния кожи и волос, а также поддержанию иммунитета и зрения.
Готовая форма витамина А, ретинол, содержится в печени, сливочном масле, яйцах, жирной рыбе и молочных продуктах. Также существует бета-каротин — провитамин, который в большом количестве присутствует в растительной пище: моркови, тыкве, шпинате, сладком перце, брокколи и абрикосах.
Г. СОСНОВЫЙ БОР 10.09.2025 - 23:05
Наш сайт использует куки.
Продолжая им пользоваться, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности