К каким проблемам со здоровьем приводит ночная работа

К каким проблемам со здоровьем приводит ночная работа — об этом пишет «Российская газета».

Так, из-за смены распорядка дня время выработки кортизола смещается и нарушается нормальный метаболизм, что приводит к риску развития эндокринных заболеваний, сердечно-сосудистых патологий и бесплодия.

Работая ночью в будни, человек в выходные меняет режим и перестает нормально отдыхать. В итоге появляется нервное перенапряжение и даже психологические проблемы.

Важно так построить график, чтобы отдых в выходные дни был полноценным. В частности, спать по 8 часов в сутки, причем после работы спать в тишине и темноте. При этом уделить внимание физической активности и правильному питанию.

Работать ночью и сутками не следует людям с хроническими заболеваниями и беременным женщинам, а также тем, у кого появляются проблемы со здоровьем и сном.

Читайте далее:

• Ученые сообщили о связи между режимом сна и размером зарплаты
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}