Как быстро и эффективно восстановить севший после простуды голос

Как быстро и эффективно восстановить севший после простуды голос — пишет «Газета.ru».

Любая простуда делает голосовые складки и слизистую оболочку горла чрезвычайно уязвимыми.

Если предстоит важная встреча, и вам надо восстановить голос «здесь и сейчас», включите режим его экономии. Избегайте длительного, беспрерывного напряжения голоса, старайтесь использовать его только когда подойдет время встречи. Важно также не совершать главную ошибку при севшем голосе — не переходите на шепот, иначе вы еще больше навредите голосовым складкам.

Для быстрого восстановления следует отдавать предпочтение чистой питьевой воде без газа и травяным напиткам. Избегайте приема кислой, соленой и острой пищи. Вредное воздействие на голос оказывает и употребление в пищу томатов, цитрусовых фруктов, орехов и семечек. Пока голос не вернется полностью, исключите из меню эти продукты. И, конечно, никакого алкоголя и табачного дыма.

Читайте далее:

• Нормально ли, если мальчик постоянно плачет в детстве