Как избавиться от головокружений. Есть одно упражнение

Головокружение — это довольно неприятно. Оно связано с различными нарушениями в организме, пишет «Доктор Питер».

Так, 60% всех головокружений приходится на патологию внутреннего уха, которую называют ДППГ — доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение. Другая частая причина головокружений — вестибулярный нейронит, который развивается из-за перенесенных на ногах вирусах, а также после алкогольной или наркотической интоксикации. Кроме того, головокружения возникают в результате поражения центральной нервной системы, например при различных наследственных заболеваниях или после инсультов.

Между тем одним из эффективных методов лечения головокружения неврологи называют специальную гимнастику. Одно из упражнений — «Зрительный контроль», оно отлично тренирует вестибулярный аппарат.

• Для начала сядьте, чтобы не упасть во время тренировки.

• Возьмите любой предмет и держите перед собой на уровне глаз на расстоянии примерно 40 см от головы.

• Фиксируйте взгляд строго на этом предмете, например на кончике ручки или карандаша.

• Далее начинайте поворачивать голову вправо-влево, не теряя точку фиксации.

• Выполняйте упражнение с такой скоростью, которая позволяет надежно фиксироваться на предмете

Делать упражнение нужно не меньше 30 секунд, а лучше минуту. Но, если у вас часто и без очевидных причин кружится голова, обязательно обращайтесь к врачу, чтобы выявить источник проблемы.

Читайте далее:

• По какой причине некоторые люди становятся зависимыми от компьютера
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}