Как можно избавиться от осенней сонливости

Иногда осенняя погода вызывает у людей чувство сонливости. Что делать, если днём хочется спать, сообщают РИА Новости.

В целом, дневная сонливость — это распространённое отклонение от нормы, которое части проявляется осенью. Иногда оно связано недомоганием, вызванным сокращением светового дня. Чем меньше света, тем выше риск развития депрессии, которая может проявляться в сонливости.

Также дневную сонливость можно связать с психическими заболеваниями. Например, депрессия — это достаточно распространенное состояние, которое встречается где-то у 10% людей. Она может проявляться в ощущении общей слабости. Недостаток яркого солнечного света может способствовать развитию сонливости в качестве одного из проявлений депрессивного состояния.

Избавиться от дневной сонливости можно несколькими способами. Один из них — это кофеин. Это химическое вещество, которое уменьшает сонливость у всех живых существ. Если сонливость длится дольше одного дня, то начать надо с того, чтобы спать не менее семи часов ночью. Если после этого сонливость тоже никуда не делась, то нужно обсуждать другие варианты с врачом.

Читайте также:

• Врач-иммунолог рассказал, сколько продлится «суперволна» коронавируса в России