Как не набрать вес в Великий пост

Как не набрать вес в Великий пост — пишет «Аргументы и факты».

Великий пост многие рассматривают как время нормализации веса, но не у всех это получается. Важно понимать, что пост не диета. Соблюдать его для того, чтобы «сбросить вес» неправильно.

При сбалансированном рационе пост может иметь позитивное влияние на обмен веществ. В правильно подобранном рационе значительно меньше животных жиров, больше растительных масел, много овощей и фруктов, а, следовательно, выше доля пищевых волокон и органических кислот. Все это — своеобразный детокс для желудочно-кишечного тракта. А исключение из рациона таких продуктов из переработанного мяса, как сосиски, сардельки, колбасы, пойдет на пользу любому человеку.

Важно, чтобы рацион во время поста не сводился к питанию консервированными овощами с высоким содержанием соли, картофелем и макаронами, так как это типичное углеводно-жировое питание. Такой рацион способствует увеличению жировой массы тела и нарушению работы внутренних органов.

Читайте далее:

• Что любил есть конструктор Сергей Королёв. Делимся рецептом его любимого блюда