Как не пострадать во время гололёда и не навредить своему здоровью

Перепады температур зимой часто приводят к гололедице на дорогах и тротуарах. Под слоем подтаявшего снега может сохраняться ледяной покров, на котором можно серьезно поскользнуться и получить травму.

Спасатели советуют перед выходом на улицу правильно выбрать обувь — это один из важных аспектов безопасности. Передвигайтесь осторожно, не спеша, и старайтесь наступать на всю подошву. Ноги должны быть слегка расслаблены, а руки свободны и не в карманах.

Лучше выбирать более безопасные маршруты, где меньше льда, а дорожки посыпаны песком и хорошо освещены. Если лёд обойти нельзя, двигайтесь скользящим шагом, стараясь не отрывать ноги от земли. Спешка повышает риск травмы, поэтому постарайтесь выходить из дома заранее.

Если вы поскользнулись, постарайтесь сгруппироваться или хотя бы согнуть ноги, чтобы снизить высоту падения. Следуйте нескольким простым правилам: не выставляйте руки по направлению падения, избегайте падения на спину, старайтесь упасть на бок, чтобы распределить удар на все тело.

После падения не спешите резко подниматься и бежать: аккуратно встаньте, согните руки и ноги — боль от травмы может проявиться не сразу. При получении травмы обязательно обратитесь за медицинской помощью.