Как остановить развитие атеросклероза без лекарств

Остановить развитие атеросклероза, если он уже появился, возможно без применения лекарств, сообщает «Доктор Питер».

Для этого важно помнить о четырех ключевых аспектах:

1. Растительная диета. Употребление большего количества растительных продуктов помогает снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы.

2. Физические нагрузки. Регулярная физическая активность способствует улучшению кровообращения и помогает поддерживать нормальный уровень холестерина.

3. Хороший сон. Качественный сон необходим для восстановления организма и поддержания нормального обмена веществ, что также влияет на уровень холестерина.

4. Хорошее настроение. Психоэмоциональное состояние играет важную роль в здоровье. Постоянные стрессы могут повышать уровень холестерина, так как гормон стресса кортизол синтезируется из холестерина.

Интересный факт: лишь 20% холестерина поступает в наш организм с пищей, остальные 80% вырабатываются самим организмом. Поэтому даже самая правильная диета не всегда способна значительно снизить уровень холестерина в крови. Устранение стресса и поддержание позитивного настроения могут оказать значительное влияние на здоровье и замедлить прогрессирование атеросклероза.