Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Если для здорового человека это событие может пройти относительно легко, то у людей в возрасте или с хроническими заболеваниями есть риск ухудшения самочувствия. Все зависит от того, как вы перенесете этот дополнительный рабочий день. Если вы не будете работать на износ, достаточно быстро сможете восстановиться и насладиться отдыхом. А если вы выжали из себя все соки, тогда сначала придется отойти от нагрузки и уже потом только начать отдыхать.
Кроме того, при шестидневной рабочей неделе стоит особенно следить за своим питанием и отдыхом. А вот налегать на кофе и другие энергетики строго не рекомендуется.
Вот, что стоит сделать, чтобы отработать длинную рабочую неделю:
Включите внутреннего взрослого. Стоит отнестись к дополнительному дню работы как к лекарству. К тому же не стоит забывать, что ваш труд будет вознагражден материально.
Побалуйте внутреннего ребенка.
Найдите единомышленников. Досаду на необходимость работать больше обычного можно психологически разделить с понимающими людьми — коллегами, родственниками, друзьями.
Распределите нагрузку.
Думайте о хорошем. Лучше сосредоточить фокус внимания не на мыслях о дополнительном рабочем дне, а на том, что за ним последуют долгие выходные.
Будьте внимательнее к своему самочувствию и настроению. В длинную рабочую неделю не забывайте уделять достаточно времени сну, бывать на свежем воздухе, хорошо питаться, делать гимнастику.
Попробуйте технику «Нейробика». Она была разработана американским нейробиологом Лоуренсом Кацем. Нужно сделать пять непривычных действий, затрагивающих каждый из органов чувств: зрение, слух, обоняние, вкус и осязание. Например, попробовать новое блюдо, посмотреть картины или фотографии в необычном стиле.
Читайте далее:
Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.