Как побороть тягу к сладкому при помощи сна

Обычно к сладкому больше всего тянутся люди, которые придерживаются строгих ограничительных диет. По словам диетолога Наталия Шимчак, существует несколько простых способов преодоления тяги к сладкому. Слова специалиста приводит издание «ФАН».

По словам специалиста, сладости могут оказывать положительное влияние на организм. Однако злоупотребление десертами может серьезно подорвать здоровье человека.

Эксперт рекомендует придерживаться режима сна при воздержании от любимых сладких продуктов. Плохо выспавшийся человек на следующий день захочет съесть гораздо больше привычной ему нормы. Это логично, ведь при недостаточном отдыхе тело вырабатывает больше грелина, гормона голода. Именно он и отвечает за голод, а также тягу к жирной и сладкой пище.

Более того, специалисты рекомендуют употреблять много воды. Большое количество жидкости помогает снизить чувство голода.

Также не забывайте и о регулярных приемах пищи. Еда должна быть полезной, насыщая организм всеми необходимыми микроэлементами и веществами. После правильного приема пищи человек быстрее ощущает насыщение, а потому не стремится к лишним десертам и перекусам.

Ранее «Маяк» сообщал про продукты, которые можно есть на ночь

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}