Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Чтобы прийти в себя после праздников, диетологи советуют пересмотреть рацион и «почистить» организм.
Самая оптимальная диета для восстановления — белково-овощная. Белок рассчитывается так: на 1 кг веса тела — 1 г белка. То есть, при весе в 55 килограммов, рекомендуется съедать 55 г белка в день. Максимальную пользу для организма дадут овощи в качестве гарнира. Овощи можно использовать любые, кроме крахмалистых — картофеля, свеклы, моркови.
Овощи помогут «почистить» желудочно-кишечный тракт за счет большего количества клетчатки — вывести лишний холестерин, возможно, лишний алкоголь. Однако лучше всего есть овощи после небольшой термической обработки — это облегчит усвоение витаминов и микроэлементов.
Читайте далее:
Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.
Г. СОСНОВЫЙ БОР 08.08.2025 - 20:50
Наш сайт использует куки.
Продолжая им пользоваться, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности