Как подготовить организм к холодам, чтобы не заболеть

Кандидат медицинских наук и главный врач сети клиник «К+31» Борис Чурадзе дал рекомендации россиянам, как можно подготовить организм к грядущим осеннее-зимним холодам. Его слова приводит радио Sputnik.

Фото: Unsplash

Эксперт пояснил, что россиянам необходимо регулярно проходить профилактические обследования, причем делать это вне зависимости от текущего сезона. Некоторым жителям средней полосы страны важно также учитывать ряд нюансов в ходе подготовки к осени и зиме.

«В средней полосе России летом многие подвергаются повышенной солнечной нагрузке. Избыточное воздействие ультрафиолета может накапливаться в течение жизни и приводить к определенным мутациям, которые ассоциированы с теми или иными онкологическими заболеваниями», — отметил медик.

Он также порекомендовал поклонникам летнего загара ежегодно проверять организм на предмет отсутствия онкологических заболеваний.

Специалист обратил внимание на важность комплексных медицинских обследований. По мнению Чурадзе, человек может делать как ежегодные чек-апы, так и пройти старую добрую диспансеризацию. Обязательно нужно посетить терапевта, а также провести некоторые лабораторные исследования.

Медик отметил, что осеннее похолодание повышает риск возникновения простудных заболеваний, однако формирование иммунитета к разным вирусным инфекциям может помочь подготовиться к опасному сезону.

«Если мы говорим об осенней активизации вирусных инфекций, усилении вируса гриппа, коронавирусной инфекции, то необходима вакцинация. Прививки доступны всем. Это формирует специфический иммунитет. Неспецифический иммунитет формируется благодаря правильному режиму, достаточному количеству сна, приему поливитаминов, правильному питанию и физической нагрузке», — заключил Чурадзе.

Ранее «Маяк» сообщал о том, сколько можно съесть шоколада без вреда для здоровья

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}